Desayunos FIT por chicas FIT

Porque el desayuno es la comida más importante, te contamos qué alimentos podés elegir para comenzar su día.

#StaffMujer

Sábado 31 de Julio

Somos un staff de profesionales y periodistas que recopilan información útil para las mujeres: desde belleza, moda, salud, sexo, astrología, DIY, fitness y tutoriales. Somos mujeres, somos comunidad.

Ellas las rompen en Instagram compartiendo a diario su alimentación balanceada y el cuidado del cuerpo a través del ejercicio. Son argentinas e inspiran a miles de seguidores con sus fotos, sus videos y sus historias. Acá van algunas recetas para que puedas hacer en tu casa.

Taza de queso cottage con frutas por EatCleanOKEste recetario online fue creado por la estudiante de nutrición, Rocío Engstfeld. Con más de 240 mil seguidores, entre ellos la China Suárez y Cande Tinelli, esta chica FIT de 22 años, la rompe con sus recetas saludables y bajas en carbohidratos.

Buen día a todos!!! ✨ ❤ Arrancando con una taza que queso cottage con mantequilla de maní, canela y almendras fileteadas + frutas ✨?? ?????????????????

Una foto publicada por EAT CLEAN ? (@eatcleanok) el

Avena de banana por NaturalClean. Camila Kusnier, estudiante de Diseño Gráfico, desde hace 2 años postea en Instagram, info sobre moda, clean eating, diseño y el fitness. Actualmente tiene más de 60 mil seguidores.

? Avena de Banana ? & mantequilla de maní natural ? Necesitás: • 1 taza de leche descremada o vegetal o de agua. • 3 claras. • 2/3 taza de avena tradicional. • 1 cdta de esencia de vainilla. • endulzante a gusto. • 1/2 banana pisada. > Colocar en una ollita a fuego mínimo, la leche o el agua y todos los ingredientes menos las claras. > Mezclar hasta que la avena se espese y no quede líquido. > Retirar del fuego y agregar las claras. > Llevar a fuego nuevamente y mezclar bien para integrar todo hasta que las claras estén cocidas. > Colocar la mezcla en un bowl y llevar a la heladera a enfríar o también podés comerlo calentito! (A mi me gusta más frío ?) * agregale el topping que te guste, yo le puse banana, mantequilla de maní y + maní en trocitos ❤ #muylomas

Una foto publicada por NC® by Cami Kusnier @ckusnier (@naturalclean) el

Pancakes fit en 6 minutos por AgusDandri. Además, de romperla en Instagram, donde la siguen unos 140 mil usuarios, ella es autora del libro “Diario de una chica FIT” y periodista en la revista Para Ti. Lo loco de Agustina es que empezó a llevar y promocionar la vida sana, cuando hace 2 años tenía un cumpleaños familiar y nada le quedaba bien. En su cuenta, además de recetas, vas a encontrar tips sobre el mundo fitness.

¿Te da tooooda la pereza ponerte a hacer pancakes? ¡A mí también! ?? Así que estuve experimentando alternativas y acá les traigo la solución a nuestros problemas de vagancia!! 1- NO uses ninguna máquina para procesar! Si batís los ingredientes con un tenedor así no más queda buenísimo igual! Estos tienen 2 huevos + 2 claras + 5 cucharas soperas de avena + 1 cdita de polvo para hornear + 2 chorritos de edulcorante. 2- NO hagas mil panqueques chiquititos. Hacé uno XXXL en la sartén grandota. Se hace en un toque sin mucho esfuerzo. Y, cuando esté listo, lo cortás en 4 y también te queda una torre de pancakes. ?????????????????????? —> desayuno hecho en 6 minutos por reloj!

Una foto publicada por Agustina D’Andraia (@agusdandri) el

Tostadas con huevo revuelto, lomitos y cherries por TheHelathyBloogerFlor Fernández comparte con más de 175 mil seguidores, recetas de cocina y fórmulas para vivir mejor. En su cuenta, además de seguir su estilo de vida trendy & fit, vas a poder encontrar tentadores platos, trucos para alimentarte al ejercitar, frases inspiradoras, conocer nuevos productos y más.

Hola domingo! ??? Qué lindo despertarnos con este solcito ??☀ ??TOSTADA DE PAN INTEGRAL, LOMITO, CHERRY Y HUEVO REVUELTO ☝???? en lo quez co! Si esto no es un desayuno, diganme que es!!? Que tengan el mejor de sus dias, buena vibra y no se olviden de sonreir! ✔Snapchat? thblogger ✔Mi ig de beauty&fashion ? @florsiblogger ✔Mi ig personal ?? @florsipop #thb #thehealthyblogger #recetas #healthy #saludable #fitness #lifestyle #life

Una foto publicada por THB by Flor Fernández (@thehealthyblogger) el

Creppes Fit por SerFitnessOficial. Aunque por su nombre no lo parezca, Triana Angelina es Argentina. En su cuenta de Instagram, en la que inspira a más de 95 mil seguidores, se define como Técnica en Gastronomía, personal trainer, modelo y asesora de imagen. Las fotos de su estilo de vida fitness y sus recetas de cocina saludable la convierten en una de las chicas FIT del momento.

Buenos días !!! ?✨??? Feliz día a todas las mamis !! Espero hayan arrancado hermoso su día !! Por acá desayunando tarde y corriendo para misa ???. Les dejo la receta de mis creppes de hoy ! ✨4 claras ✨1 cucharada de harina de trigo sarraceno ✨1 cucharada de harina de almendras ✨1 cucharadita de coco rallado ✨1 cucharadita de chia ✨canela ✨vainilla ✨ralladura de limón ✨Stevia ✨chorrito de agua. Baten con tenedor o licuadora y cocinan como siempre ! ??? Los dejo que llego tardeeeeee ???

Una foto publicada por Triana Angelina (@serfitnessoficial) el

Pan de masa madre con espárragos, tomate y huevo por Healthyfit.moodon. Jani Gross se autofeine como Health Coach en Nutrición Intehral y Social influencer. Desde su cuenta de Instagram, que tiene unos 62 mil seguidores, comparte recetas saludables y consejos sobre alimentación. Además, es la dueña de SnackEat, una línea de mantequilla de maní fit.

Brunch: arrancar un domingo así ?????? ?pan de masa madre con nueces y pasas de uva: ver receta en #panmasamadrehfmon ?huevo a la plancha ?tomate asado con orégano (hago mucha cantidad y guardo en un tupper) ✔espárragos de temporada!! ☕cafe au lait de almendras ohlalaaa ??? ?mi libro de café de @sommelierdecafe Y a disfrutar este día!! Tengo el cumple de mi pequeña hermana hoy! En breve les muestro lo que preparé para llevar! Healthy & Fit por supuesto ??? #healthy #brunch #fit #fitfam #fitspo #fitness #rainbowdiet #clean #veggies #toast #sugarfree #follow #food #foodporn #foodisfuel #wholefoods #natural #organic #cleaneating #integral #egg #foodpics #light #sunday #like #diet #huevo #domingo #desayuno

Una foto publicada por Jani Gross (@healthyfit.moodon) el

Receta Pan masa madre. Hacé tu propio pan y practicá tu paciencia de la mano de Jani Gross.

PAN MASA MADRE: 100% NATURAL + CÓMO DESARROLLAR TU PACIENCIA ????? Hace poco postié cómo se hace la masa madre; es decir cómo hacer un fermento natural sin usar levadura química de supermercado. Y tmb puse los beneficios de porqué es MUCHO mejor consumir este tipo de panes: mejor sabor, mejor digestión (hasta yo que soy intolerante al gluten lo asimilo increíble!), cero grasas o azucares o químicos extra, etc. Leanlo! Voy a repasar cómo se hace la MASA MADRE: 1) en un tupper chico mezlcar 3 cucharadas de harina integral orgánica, se compra en dietéticas (usen para masa madre esta harina, desp podemos mezclar otras) + 2 cuch de agua o el agua que haga falta para que quede tipo mezcla de bizcochuelo crudo. 2) dejar reposar tapado a temp ambiente x 3 días. Abren el tupper y van a ver que hay burbujas: ya hay vida!!! está fermentando. Si no hay burbujas, dejen un tiempo más de reposo hasta que aparezcan. 3) a partir de ahora es un ser vivo, por lo tanto hay que alimentarlo! el día 4 le van a sacar una cucharada de la mezcla, descartan y agregan una cuch nueva de harina integral con un poco de agua. Mezclan, tapan y dejan descansar. 4) día 5 hacen lo mismo que el día 3, y ahora guardan en la HELADERA tapado. Este va a ser nuestro fermento cada vez que queramos hacer un pan. Sacamos una cucharada y esa va a ser nuestra levadura. Para chequear que ya esté: volcar 1 cucharada de masa madre en un bowl de agua: si flota ya está listo! Sino dejar un tiempo más fuera de la heladera y que siga fermentando. 5) es un ser vivo, necesita de mínimo cuidados, como una planta ponele. X lo tanto cada 3 días aprox saquen una cucharada de la mezcla, descartan y agregan una nueva con un poco de agua y vuelven a guardar. Puede durar todos los años que quieran! ??PROX POST: receta del pan con su video explicativo

Una foto publicada por Jani Gross (@healthyfit.moodon) el

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